Ūdens

Drukāt
Ieteikt Twitter Ieteikt Facebook Ieteikt Draugiem


Ūdens ir visa pamatā. Tā ķīmiskais sastāvs ir viens skābekļa atoms un divi ūdeņraža atomi. Ūdens cietais agregātstāvoklis ir ledus, gāzveida stāvoklis - tvaiks. Ūdenss ir nepieciešams visām uz Zemes zināmajām dzīvības formām. 71% Zemes virsmas klāj ūdens.
 
Cilvēka ķermenis sastāv no ~70% ūdens:
Plaušas, sirds, nieres – 80%
Āda, aknas – 70%.
Muskuļi, smadzenes – 70%.
Tauku audi – 10 %
Asinis – 83%.
 
Tieši ūdens izpilda organisma pašas vitāli svarīgākās funkcijas: izšķīdina barības vielas, izvada toksīnus no organisma, „ieeļļo” locītavas, kontrolē ķermeņa temperatūru.
 
Tas, cik daudz ūdens jādzer, ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa uzbūves, ikdienas fiziskajām aktivitātēm, apkārtējās vides un uztura, turklāt uzņemtā un izdalītā šķidruma daudzumam jābūt līdzsvarā.
 
Ieteicamais uzņemtā ūdens daudzums dienā ir 1,5 – 2 litri (neieskaitot ūdeni, kas tiek uzņemts ar ēdienu).
 
Ja cilvēks jūtas izslāpis, tas jau nozīmē, ka ķermenis ir zaudējis vairāk kā 1 % no visa ķermenī esošā ūdens. Jauna diena jāuzsāk ar tīra ūdens glāzi; pirms gulētiešanas izdariet tāpat, kā arī 20 – 30 minūtes pirms ēšanas būtu jāizdzer glāze ūdens, lai uzlabotu gremošanas sistēmas darbību. Starp citu, sejas vai ķermeņa tūska ir pirmais organisma signāls par ūdens pārpilnību vai trūkumu!
 
Pāris faktu par ūdeni:

Atpakaļ
Ogres novada pašvaldības domes sēdes darba kārtība 30.11.2020.

Tuvākie notikumi

Novembris
2
3
5
9
10
16
19
21
23
24
26
27
28
30
Janvāris
2
3
5
7
14
21
27
Notikumu kalendārs

Aptauja

Vai plānojat piedalīties Ziemassvētku noskaņas radīšanā savā pilsētā vai pagastā?

  • Aptauju arhīvs
Klientu apkalpošanas centrsPieteikšanās Ogres novada iedzīvotāja un skolēna kartes saņemšanaiKur vērsties par ielu un ceļu stāvokli?