Ogres upe, jūlijs, 2017

Laika periodā no š.g. 16.februāra līdz 16.martam veselības veicināšanas jomā Ogrē un Ogres novadā notikuši vairāki pasākumi

Drukāt
Ieteikt Twitter Ieteikt Facebook Ieteikt Draugiem

18.03.2016 14:14

 

Laika periodā no š.g. 16.februāra līdz 16.martam veselības veicināšanas jomā Ogrē un Ogres novadā notikuši vairāki pasākumi.
 
Norises laiks
Nosaukums
Apraksts
24.februāris un 9.marts
Nodarbība Ogres pilsētas senioriem
“Iepazīsti sevi un esi vesels”
Nodarbības laikā ikvienam bija iespēja uzzināt kā izprast sava prāta un ķermeņa vienotību, uzzināt un padomāt kā rodas slimības, un kā varam palīdzēt sev paši tās novērst. Dalībnieki uzklausīja padomus un arī paši aktīvi dalījās pieredzē un zināšanās, diskutēja par veselam ķermenim un veselam prātam nepieciešamo – skābekli, vidi un enerģiju, šķidrumu, pārtiku, kustībām, mikroelementiem, vitamīniem utml. Pārrunāja receptes un dalījās praktiskos padomos.
 
Nodarbību vadīja ģimenes ārste un cigun instruktore Anita Zītare.



 
 
25.februārī
Ogrē norisinājās Hendlinga jeb pareiza mazuļa aprūpes nodarbība jaunajiem vecākiem.

Bērnu nēsāšanas un zīdīšanas konsultante, Kinestētiskā hendlinga praktizētāja, - Evitas Žvagiņa-Jākobsone stāstīja, mācīja un praktiski demonstrēja dažādas metodes kā jau no pirmajām dzīvības dienām pozitīvi ietekmēt mazuļa muskuļa tonusu, ergonomiski un saudzīgi rīkoties ar bērnu, kā apgūt visas nepieciešamās darbībās, lai bērniņš justos pēc iespējas komfortablāk visās ikdienas situācijās (ģērbšana, autiņu mainīšana, mazuļa mazgāšana u.c).















25.februārī
 
Madlienas vidusskolas skolotājiem, vecākiem un ēdināšanas darbiniekiem notika nodarbība/lekcija “Veselīgs uzturs skolā un mājās”.
Šobrīd mācību iestādes aktīvi ievieš jaunos Ministru kabineta noteikumus par sāls daudzumu bērnu ēdienkartē, tāpēc uztura speciālistes Dainas Rusules skaidrojumi, padomi un atbalsts bija interesanti visiem dalībniekiem.
 
26.februārī
Ogresgalā norisinājās meditācijas vakars.
 
Ikdienā bieži sastopams ir uzskats, ka meditācija ir `aiziešana kaut kur tālu no sevis un ikdienas`, bet patiesībā tā ir prasme būt vērīgam pret sevi, savām domām un izjūtām. Tādejādi ar meditācijas palīdzību varam iedziļināties savās sajūtās, vajadzībās, pārvarēt stresu, nemieru, dusmas un rast sevī pozitīvus resursus ikdienas darbam un dzīvei. Meditācijas tehnikas ir dažādas. Šajā vakarā dalībniekiem bija iespēja iepazīties ar ēterisko eļļu izmantošanu meditācijā, ar to, kā ēteriskajās eļļas izmanto psihoemocinālās veselības uzlabošanā, kā izmantojot eļļas iespējams panākt lielāku izpratni par sevi, piepildīt sevi ar enerģiju. Meditācijas vakaru vadīja aromterapeite Inita Krūmiņa.
 
1.marts
Sākās 6 nodarbību cikls senioriem, skolotājiem (izglītības darbiniekiem) un pieaugušajiem Ogres novada iedzīvotājiem.
Nodarbību cikla mērķis piedāvāt atbilstoši katrai mērķauditorijai uzsākt regulāras fiziskās aktivitātes, izmēģināt kaut ko jaunu vai vienkārši dot sev stimulu sagaidīt pavasari. Nodarbībās tiek izmantota funkcionāla treniņa pamatprincipi, piemērojot tos katras grupas fiziskās sagatavotības līmenim. Nodarbības vada veselības veicināšanas konsultante/trenere Judīte Stāvus.


 
3.martā
Topošās māmiņas pulcējās uz 3 nodarbību cikla pirmo nodarbību par bērniņa gaidīšanas laiku (grūtniecību)
Sarunas un stāsti bija par to, kas notiek ar sievietes ķermeni grūtniecības laikā, kā attīstās bērniņš, kādas ir emocijas, kuras tiek piedzīvotas bērniņa gaidīšanas laikā un kā tās līdzsvarot. Nodarbību vadīja Dace Miezīte. Gaidāmas vēl divas nodarbības, kurās tiks runāts par to kā laist bērniņu pasaulē un par sajūtām pēcdzemdību periodā.

 
7.marts
Ciemupē sākās 6 vingrošanas nodarbību cikls senioriem.
Madlienā sākās 6 nodarbību cikls pieaugušajiem (divas grupas).
8.marts
Nodarbība “Iepazīsti sevi un esi vesels” notika Taurupē
Nodarbība notika ļoti sirsnīgā, svinīgā un pozitīva humora pilnā atmosfērā. Taurupieši ir aktīvi un atsaucīgi jau tā savai lielajai zināšanu bagāžai pielikt klāt jaunas un interesantas lietas – piemēram lauru lapu tējas pagatavošanas un lietošanas recepti spēkam, imunitātei. Tika apspriesta un skaidrota arī dažādu škidruma veidu un daudzumu lietošana ikdienā (ūdens, tēja, kafija utt.), pareizas elpošanas nozīme veselības veicināšanā ikdienā, jo ir svarīgi visus muskuļus apgādāt ar skābekli. Tika apspriesta atmiņas kvalitātes nozīme – kāpēc mainās šī kvalitāte un kā tā ietekmē ikdienu. Nodarbības noslēgumā pasniedzējai bija iespēja noskatīties un piedalīties brīnišķīgi sagatavotā dalībnieku koncertā.
 
10. marts
Veselīgs uzturs topošajām māmiņām grūtniecības laikā
Galvenie jautājumi, kas tika apspriesti un padomi, kas tika doti bija par to, kāpēc ir tik svarīgi bērniņa gaidīšanas laikā pievērst pastiprinātu uzmanību uzturam, kā būtu pareizi mainīt savus ikdienas paradumus (ēdienkarti, ēdienreizes, šķidruma patēriņu utml.). Kā vieglāk to izdarīt un kā labāk justies jaunajā lomā. Nodarbību vadīja uztura speciāliste Daina Rusule.
16.marts
Dūlu nedēļās pasākums
Tradicionāli martā notiek pasaules Dūlu nedēļa. Dūla ir sieviete, kas ir īpaši apmācīta, lai sniegtu emocionālu, informatīvu vai fizisku atbalstu ģimenei bērna gaidīšanas posmā, dzemdībās un pēcdzemdību periodā. Dūlas pārzina dažādas tehnikas, kas palīdz gatavoties dzemdībām, kā atvieglot dzemdību sāpes, kā arī pēcdzemdību periodu. Ogrē norisinājās pasākums, kurā jaunās māmiņas varēja uzzināt par šīm tehnikām. Nodarbības vadītāja Evita Jākobsone-Žvagiņa rosināja dalībnieces ieklausīties sevī, rast izvēli un atbalstu, lai kāds būtu pieņemtais lēmums – dzemdēt stacionārā vai ārpus tā, dzemdēt pilnīgi dabiski vai izvēlēties, piemēram, atsāpināšanu. Tikai zinot mēs varam izdarīt sev pareizo izvēli un pieņemt sev labāko lēmumu. Tāpēc nodarbības dalībnieces atzīst, ka ir vērtīgi zināt par dažādām iespējām tik svarīgā dzīves posmā.
Šobrīd
Šobrīd Džimbas programma tiek vadīta:
 
PII "Dzīpariņš" - 2 grupām;
Ogres sākumskolā - 2 klasēm;
Ogres 1.vidusskolā - 6 klasēm.
Ļoti liela interese pirmsskolas un sākumskolas mācību iestādēs ir par Džimbas drošības programmu bērniem. Drošības programma ir 9 nodarbību cikls, kurā bērniem māca kā pareizi rīkoties nedrošās un bīstamās ikdienas situācijās.

Šobrīd
Novadītas 3 nodarbības vienaudžu savstarpējās vardarbības mazināšanai un savstarpējās iecietības veicināšanai:
Ogres 1.vidusskolā (viena nodarbība) un Suntažu internātpamatskolā rehabilitācijas centrā (divas nodarbības).
 

 

 

 

Atpakaļ

Tuvākie notikumi

Jūlijs
4
7
8
13
14
17
20
21
22
23
28
Notikumu kalendārs

Aptauja

Vai pēc ierobežojumu atcelšanas esi apmeklējis vai plāno apmeklēt publiskos pasākumus?

  • Aptauju arhīvs
Pieteikšanās Ogres novada iedzīvotāja un skolēna kartes saņemšanaiKlientu apkalpošanas centrsKur vērsties par ielu un ceļu stāvokli?Būvniecības dokumentācija no 2020. gada 1. janvāra tikai elektroniski