Vingrošanas nodarbību cikls “Vesela mugura”, kuru mērķis ir piedāvāt iespēju iedzīvotājiem darbspējīga vecumā kvalitatīvi vingrot, rupējoties par savu sirds veselību. Vingrinājumu izvēlē treniņos īpaša uzmanība pievērsta stājas muskuļu jeb posturālo muskuļu trenēšanai, kā arī muskuļu, saišu un cīpslu stiprināšanai un trenēšanai.
Janvārī notika sešas nodarbības. Paldies dalībniekiem, kuri uzraksta savas sajūtas, domas un atsauksmes pēc treniņiem. Pāris no tām:
Vēlos uzrakstīt atsauksmi un pateikt lielu paldies Oveselībai par iespēju vingrot tiešsaistē pie trenerēm Maritas un Judītes. Treniņi ir ļoti labi, atšķirīgi, iedvesmojoši un esot mājās ar maziem bērniem - ideāli piemērots arī māmiņām
Paldies Oveselībai gan par iespēju šādi vingrot, gan arī citiem lieliskajiem kursiem, kas tiek piedāvāti diezgan bieži un bez maksas. Prieks, ka nereti varam pat visa ģimene piedalīties vai uzzināt ko jaunu! Ceru, ka arī turpmāk tiks piedāvāts plašs klāsts dažādu nodarbību / lekciju. Linda
Lai arī iemīļotais un ļoti apmeklētais nodarbību cikls topošajiem vecākiem “Mēs būsim vecāki” atsāksies februārī, no 13.janvāra topošajām māmiņām (grūtniecēm) ir iespēja tiešsaistē reizi nedēļā vingrot kopā ar treneri, lai, gaidot mazuli, pastiprināti pievērstu uzmanībuelpošanas, stiepšanās, relaksācijas un muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem, uzmanību pievēršot iegurņa un muguras lejasdaļas stabilitātei un mobilitātei.
Jaunums, ko ārkārtas situācijā uzsākām piedāvāt tiem, kas aktīvi strādā pie datora birojā vai mājās – vingrošana pusdienu pārtraukumā tiešsaistē. Pusstunda izkustēšanās, lai relaksētu “stīvos kaklus”, nogurušās roku locītavas, sāpošās muguras un vienkārši mainītu koncentrēšanos no darba uz savu savu pašsajūtu un veselību. Tā kā tas janvārī ir jaunums, tad priecājamies par atsaucību un dalībnieku pulku, kas pieaug, kā arī par atsauksmēm. Viena no tām:
Vēlos pateikt paldies par iespēju vingrot tiešsaistē. Paldies Judītei, ka viņa izkustina biroja darbiniekus pusdienlaikā trešdienās! Tas tiešām ir super! Ar prieku var strādāt pēcpusdienā! Jau gaidu šodienas vingrošanu!:) Lai Jums veicās! Ar cieņu, Līga Mačuka
Ar ESF projekta finansiālu atbalstu janvārī Ogres sākumskolā vecākiem bija iespēja tiešsaistē piedalīties nodarbībā “Veselīgs uzturs skolā un mājās”, kur sertificēta uztura speciāliste Gita Ignace gan pastāstīja par veselīga uztura pamatprincipiem sākumskolas vecuma bērniem, gan atbildēja uz vecāku jautājumiem un problēmsituācijām, kā arī katram dalībniekam bija iespēja saņemt garšīgu un veselīgu ēdienu (arī našķu) receptes un G.Ignaces izstrādātu motivācijas spēli ģimenei, kuras mērķis ir kopīgi attīstīt veselīga dzīvesveida paradumus ikdienā. Paldies sākumskolas skolotājai D.ŽIvuļinai, kura palīdzēja nodarbību organizēšanā.
Jau vairākus gadus iemīļots Ogres pilsētas un novada iedzīvotāju pasākums ir “Vingro vesels Ogrē”, kura laikā dalībniekiem ir iespēja piedalīties dažādās fintesa un veselības nodarbībās. 23.janvārī tiešsaistē bija iespēja izmēģināt trīs atšķirīgas nodarbības. Tās atšķirās gan pēc stila, gan intensitātes. Pilates vadīja Anita Rezevska (My fitness), NTC nodarbību Andrejs Filipovs (Siguldas sporta centrs), deju aerobiku Zigmunds Āboliņš (sporta klubs Centrs). Tā mums Oveselībai bija pirmā pieredze pasākumu “Vingro vesels Ogrē” rīkot tiešsaistē, kas deva daudz jaunu ideju, kā to varētu paveikt vēl labāk. Nākamais pasākums plānots martā.
Savukārt, 30.janvārī notika semināra pusaudžu vecākiem pirmā daļa. Pandēmijas Covid-19 laikā pusaudžu un jauniešu psihiskā veselība nav stabila, tāpēc svarīgi gan vecākiem, gan skolotājiem spēt un prast palīdzēt. Klīniskā psiholoģe un psihoanalītiskā terapeite Vineta Kesele sniedza savus ieteikumus un praktiskus padomus, kā arī atbildēja uz vecāku jautājumiem un situācijām – kā rīkoties. Semināra otrā daļa jau 6.februārī.