Šajā nedēļas nogalē no Rietumeiropas Latvijas teritoriju sasniegs karstā gaisa masa, un sāksies karstuma vilnis. Termometra stabiņš daudzviet pārsniegs +30°C atzīmi, bet svētdien un pirmdien gaisa temperatūra valsts lielākajā daļā pakāpsies līdz +34°C. Sagaidāmas arī šī gada pirmās tropiskās naktis, kad gaiss neatdzisīs zemāk par +20°C.
Šādā karstumā pārkarst ir viegli un pat īsa uzturēšanās saulē var radīt nopietnu apdraudējumu veselībai. Pārkaršana ir bīstama veselībai un pat dzīvībai, tāpēc aicinām iedzīvotājus plānot savas gaitas atbilstoši laika prognozei un, ja vien iespējams, uzturēties ārā tikai vēsākajās dienas stundās. Īpaša uzmanība jāpievērš bērniem, senioriem un mājdzīvniekiem, kā arī tiem, kuru darbs saistīts ar atrašanos ārā.
KO DARĪT
- Regulāri dzeriet ūdeni: bieži un ar maziem malkiem, negaidot slāpju sajūtu; izmantojiet arī Ogrē izvietotos brīvkrānus:
- Brīvības ielas skvērā,
- Krasta laukumā, Brīvības ielā 51,
- Neatkarības laukumā,
- Jaunogres aktīvās atpūtas kvartālā, Blāzmas ielā 5.
- Meklējiet pavēni un ēnu: izvairieties no uzturēšanās tiešos saules staros, īpaši no plkst. 11.00 līdz 16.00.
- Aizsargājiet galvu un acis: velciet cepuri un kvalitatīvas saulesbrilles, uzklājiet sauļošanās līdzekli ar augstu aizsardzību (SPF 30–50).
- Izvēlieties piemērotu apģērbu: vieglu, gaišu un elpojošu, no dabīgiem materiāliem.
- Vēdiniet telpas gudri: dienā, ja vien iespējams, turiet aizvērtus aizkarus vai žalūzijas, vēdiniet tikai agri no rīta vai vēlu vakarā, kad gaiss ir vēsāks.
- Rūpējieties par līdzcilvēkiem: regulāri pārbaudiet, kā jūtas seniori un bērni.
KO NEDARĪT
- Neatstājiet bērnus un mājdzīvniekus auto: pat uz īsu brīdi atstāts transportlīdzeklis saulē ļoti uzkarst.
- Ja vien iespējams, izvairieties no smaga fiziska darba: slodze karstumā rada papildu spiedienu uz sirdi un asinsvadiem.
- Nelietojiet alkoholu un gāzētus dzērienus: tie veicina organisma atūdeņošanos.
- Nepakļaujiet sevi tiešiem saules stariem: dienas vidū starojums ir visintensīvākais.
- Nepeldieties pārkarsis: strauja temperatūras maiņa var izraisīt muskuļu krampjus.
- Negaisā nepatveraties zem kokiem vai pie ūdens: karstumu nereti pavada pērkona negaiss.
Karstākās dienas gaidāmas jūnija izskaņā, un pēc tām daudzviet veidosies pērkona negaiss ar stiprākiem nokrišņiem. Stiprais karstums atkāpsies jūlija sākumā, tomēr temperatūra saglabāsies vasarīgi silta.
Rūpēsimies par sevi un saviem tuvākajiem!
Prognozes dati: VSIA "Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs"