13. martā plkst.10.00 Madlienas vidusskolā Oveselība organizē Veselības stundas
Programma:
- 10.00 – 10.45 Vidējās intensitātes vingrošana veselībai
Pasākumu iesāksim ar zemas līdz vidējas intensitātes nodarbību Vingrošana veselībai, kas vienlaikus iedarbojas uz vairākām muskuļu grupām, apvieno pozas un klasiskas elpošanas tehnikas ar fizisku treniņu un mentālu relaksāciju, lai nodrošinātu visa ķermeņa pareizu funkcionēšanu. Nodarbība piemērota darbspējīgajiem – kā vīriešiem, tā sievietēm un kā iesācējiem, tā arī pieredzējušiem vingrotājiem.
Turpinājumā piedāvāsim klausīt dažādu jomu ekspertus, runāt un diskutēt, aplūkojot aktuālās tēmas par un ap veselību. Lieliska iespēja smelties idejas un ieteikumus veselīgam dzīvesveidam.
- 11.00– 11.30 Būt drosmīgam, nebaidīties un dzīvot veselīgi šodien
Laiks, kurā dzīvojam, ir mūsu laiks. Šobrīd situācija pasaulē, Latvijā, novadā, savā pilsētā un katra mūsu dzīvē ir pavisam citāda nekā divus, desmit vai divdesmit gadus iepriekš. Jūtamies nedroši, satraukums un spriedze bieži vien ir mūsu ikdienas pavadoņi. Mēs nevaram mainīt to, kas nav maināms, bet mēs varam piedāvāt sev izprast un veidot jaunus ieradumus, kas arī šajā trauksmainajā laikā, var mums sniegt līdzsvaru un prieku dzīvē. Sarunā īsi pieskarsimies teorētiskiem un dažiem praktiskiem padomiem kā palīdzēt sev justies labi, pieņemot pārmaiņas un laika straujo ritējumu.
- 11.45 – 12.30 Farmaceita skatījums uz pacienta līdzestību uztura bagātinātāju lietošanā
Aicinām uz tikšanos ar farmaceitu, lai uzzinātu kam pievērst uzmanību izvēloties uztura bagātinātājus, izprastu atšķirību starp dažādiem terminiem, kas raksturo uztura bagātinātājus, kā arī iegūtu izpratni par savu līdzestību lietojot kā zāles, tā uztura bagātinātājus. Kā veselību ietekmē pareiza, regulāra un atbilstoša preparātu lietošana, balstoties uz ārstu vai farmācijas speciālistu ieteikumiem? Kā uzturs un dzīvesveids ietekmē uztura bagātinātāju izvēli un lietošanu? Kam jāpievērš uzmanība uztura bagātinātāju sastāvā? Kādi ir biežākie mīti un aizspriedumi par uztura bagātinātājiem jeb vitamīniem un minerālvielām?
- 12.45 – 13.30 Acu veselību un rūpes par savu redzi
Laba redze ir būtiska kvalitatīvas dzīves sastāvdaļa, tādēļ par acu veselību ir jārūpējas ikvienā vecumā. Acu veselību tiešā veidā ietekmē darbs pie datora un citu ekrānu intensīva lietošana, kas veicina acu nogurumu, rada sausumu, saspringumu, miglošanos un kas var pasliktināt redzi. Katrā vecumā ir dažādi acu saslimšanas riski, un ikvienam cilvēkam ar gadiem šie riski tikai palielinās, tāpēc rūpes par acu veselību ikdienā jāuzņemas katram cilvēkam individuāli.
Pasākums ir bezmaksas, iepriekš piesakoties.
PIETEIKŠANĀS (OBLIGĀTA) OVESELĪBA MĀJASLAPĀ
