Straujiem soļiem tuvojas nūjošanas pārgājienu cikla “Iepazīsti Ogres novadu” noslēdzēšais posms Ogrē. Ja esi domājis par nūjošanas tehnikas apgūšanu, ir lieliska iespēja pirms pārgājiena apgūt nūjošanas tehniku, lai jau 26.septembrī varētu piedalī noslēdzošajā posmā. Tāpēc, turpinot tradīciju, Oveselība komanda arī šogad organizēs bezmaksas nūjošanas nodarbības iesācējiem.
20.septembrī plkst.18.00 aicinām uz bezmaksas nūjošanas tehnikas apgūšanas nodarbību, aicināti gan tie, kuri tikai plāno pievērsties nūjošanai, gan arī tie, kuri vēlas nostiprināt savu “draudzību” ar nūjām, ja kādas nūjošanas tehnikas nianses ir piemirsušās.
Dažas būtiskas lietas, kas būtu jāzina par nūjošanu, lai izvairītos no liekiem pārpratumiem, jo ar stereotipiem ikdienā saskaramies ik uz soļa – arī nūjošanas pasaulē:
- Nūjošana nav parasta pastaiga, tikai ar nūjām rokās. Intensitātes ziņā to var pielīdzināt skriešanai, jo nodarbības laikā tiek nodarbināti 90% muskuļu.
- Nūjošana ir par 46% efektīvāka nekā parasta pastaiga.
- Salīdzinot ar skriešanu un pat vidēji ātru pastaigu, nūjošana ir saudzējošāka nodarbe ne vien locītavām un mugurkaulam, bet arī sirdij, jo, pateicoties nūjām, jūsu svars tiek vienmērīgi sadalīts gan uz rokām gan kājām. Ne velti to iesaka rehabilitācijai pēc dažādām traumām, kā arī insulta, infarkta un citām nopietnām saslimšanām.
Nūjošanas nodarbības laikā būs iespēja ne vien apgūt nūjošanas teorētiskos pamatus, bet tos arī praktiski izmēģināt, saņemot atgriezenisko saiti no trenera. Tāpēc Oveselība instruktori aicina parūpēties par ērtiem apaviem un laikapstākļiem piemērotu apģērbu.
Dalībnieku skaits grupā ierobežots Dalībnieku reģistrācija - oveseliba@ogresnovads.lv. Sūtot pieteikumu, lūgums norādīt šādu informāciju:
- Vārdu, uzvārds.
- Ja jums nav savu nūju, norādiet savu augumu cm, lai var sagatavot Jums atbilstošu nūjošanas inventāru.
Nodarbībā drīkst piedalīties personas, kuras var uzrādīt derīgu Covid- 19 sertifikātu, kas apliecina, ka persona ir vakcinējusies pret Covid- 19 vai arī ir izslimojusi Covid- 19 un personu apliecinošu dokumentu.